목차 1. 거실 창문틀, 왜 청소가 중요할까요 2. 창문틀 청소 전 준비물 체크하기 3. 묵은 때 제거하는 기본 청소 방법 4. 좁고 깊은 틈새는 이렇게 청소하세요 5. 창문틀 레일 청소의 핵심 포인트 6. 곰팡이 얼룩 제거 노하우 7. 물때와 기름때 걱정 끝 8. 청소 후 관리법으로 깨끗함 유지하기 9. 더욱 상쾌한 거실을 위한 팁 창문틀 오염의 종류와 원인거실 창문틀은 생각보다 많은 먼지와 오염에 노출됩니다. 외부에서 유입되는 먼지, 황사, 매연뿐만 아니라 실내에서 발생하는 미세먼지와 습기까지 쌓이면서 곰팡이나 찌든 때로 변질되곤 하죠. 특히 창문틀의 레일 부분은 물때와 곰팡이가 서식하기 쉬운 환경을 만듭니다. 이러한 오염은 단순히 미관을 해치는 것을 넘어, 실내 공기 질에도 영향을 줄..

목차 1. 나만의 공간 지키기 나에게 맞는 경계 설정이란 2. 솔직하지만 부드럽게 말하는 연습 3. 거절하는 용기 내가 할 수 있는 일과 아닌 일 구분하기 4. 관계 속에서 나를 잃지 않는 방법 5. 디지털 세상에서의 건강한 경계 설정 6. 감정적인 휘둘림 없이 나를 지키는 법 7. 긍정적인 마음으로 경계를 유지하는 팁 8. 나와 다른 사람 모두를 존중하는 경계 9. 경계 설정이 가져다주는 삶의 변화 나 자신을 지키는 최소한의 방어선우리가 살아가는 세상은 수많은 사람들과의 관계 속에서 맺어집니다. 때로는 따뜻하고 지지하는 관계가 우리 삶에 큰 힘이 되지만, 때로는 우리의 에너지와 감정을 소모시키는 관계도 존재하기 마련입니다. 이때 필요한 것이 바로 '경계 설정'입니다. 경계 설정은 나 자신..